I když je nutné mít všestranný dietní plán plný vitamínů, existují některé, které by mohly pomoci zajistit vývoj vlasů. Když dojde k vypadávání vlasů nebo dokonce řídnutí vlasů, může platit, že nezískáváte dostatek životně důležitých vitamínů a že jsou ve skutečnosti upřednostňovány někde jinde ve vašem těle. Proto naši odborníci uvedení níže prozkoumají hlavní 4 vitamíny, které jsou skutečně dobré pro zdraví a pohodu vašich vlasů.
Proč je vitamín C nezbytný?
Antioxidační vlastnosti obsažené ve vitaminu C se používají k boji proti oxidativnímu stresu. To je ve skutečnosti způsobeno doplňkovými radikály, o kterých je známo, že blokují vývoj zbrusu nových vlasů a také stárnou a zůstávají vlasy.
Vitamin C také vytváří bovinní kolagen – BLOG, který pomáhá posilovat vlasy a také pomáhá při prevenci vypadávání vlasů anémie z nedostatku železa. To znamená, že můžete vstřebávat železo mnohem lépe, když je smíchán s vitamínem C. Pokud vám skutečně chybí vitamín C, může se snadno projevit ve formě vlnitých chloupků.
Kde mohu získat další vitamín C?
Papriky, citrusové plody, listová zelenina šetrná k životnímu prostředí, stejně jako nádherné brambory, to vše jsou skvělé potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů, když obsahují vitamín C. V kombinaci se zinkem může vitamín C pomoci v boji proti akutní rýmě a také při nedostatku zinku proti vypadávání vlasů. Pokud jste znepokojeni svým příjmem zinku, proč se nepodívat na náš doplněk Zinek.
Elithair navíc nabízí 100% prémiový afroamerický kmínový olej, který se skládá z vitamínu C spolu s dalšími esenciálními aminokyselinami, minerály a vitamíny.
Přírodní i organický olej stimuluje vývoj vlasů a zároveň dodává vlasům organickou jiskru a zlepšuje celkové zdraví vlasů. Jeho hydratační vlastnosti také poskytují úžasnou úlevu pro zcela suchou nebo zhoršenou pokožku.
Jak mi pomáhá vitamín D?
Vzhledem k tomu, že vitamín D je skutečně důležitý při replikaci zdravých a vyvážených tkání, může se snadno podílet na významném úkolu ve vývoji vlasů. Vitamin D je ve skutečnosti chápán jako omezený pro většinu lidí.
Doporučuje se, aby dospělí skutečně dostávali 15 mikrogramů (mcg) vitaminu D denně.
Jak přesně mohu získat ještě více vitamínu D? Ryby spolu s omega-3 a omega-6 tuky, vaječnými žloutky a některými houbami jsou považovány za dobré zdroje vitamínu D. Pro zvýšení hladiny vitaminu D je zásadní zajistit, abyste měli dostatek denního slunečního záření. Bohužel ve skutečnosti určitě není pravidelně možné získat dostatek přímého slunečního světla v závislosti na povětrnostních podmínkách a období spolu s pobytem v průběhu dne do práce.
S poklesem vysokých dávek vitaminu D Elithair můžete bez námahy zajistit, že budete často přijímat dostatečné množství vitaminu D. Při dodávání 5000 IU je velmi koncentrované úbytky pouze nutné užívat každých 5 dní.
- Tekutý vitamín pomáhá ve 3 obdobích vlasového cyklu, úspěšně pomáhá při růstu vlasů a zároveň pomáhá vašemu imunitnímu systému a také v boji proti sezónní depresi.
- Z tohoto důvodu naši odborníci důrazně doporučují používat jej na podzim/zimu, kdy je méně hodin slunečního svitu a také periodické vypadávání vlasů může být nejvýraznější.
Co je vlastně na vitamínech B tak jedinečné?
Je známo, že vitamíny B se stávají kritickými při výrobě a zdraví vlasů. Například vitamín B6 zvýhodňuje vaše vlasy tím, že zajišťuje, že buňky mají jednoduchý přístup k aminokyselinám pro tvorbu vlasových proteinů.
Kromě toho vitamíny B pomáhají vašemu tělu při tvorbě červených krvinek, které jsou zodpovědné za přenos kyslíku a také živin do pokožky hlavy a také vlasových kořínků.
B6 a také kde ho sehnat. Je důležité vědět, že vitamíny B jsou ve skutečnosti vitamíny rozpustné ve vodě. To znamená, že jsou vyžadovány každý den, vzhledem k tomu, že tělesný systém rozhodně nebude schopen pojmout jakýkoli typ nadbytku vitamínů B.
Náš 10% Fee Afro-americký kmínový olej se skládá z mnoha vitamínů B sestávajících z B1, B2 a B6, které udržitelně podporují růst vlasů. Vitamin B6 je důležitý při ochraně několika zdravotních stavů. Ve skutečnosti jsou doplňky vitaminu B6 často podávány nastávajícím ženám, aby pomohly s ranními zdravotními problémy.
Nedostatek vitaminu B6 se může projevit jako klinická deprese a snížená imunita. Mezi potraviny, které mají vynikající množství vitamínu B6, patří losos, kuřecí maso a cizrna. Získání dostatečného množství biotinu Biotin, který je ve skutečnosti také známý jako vitamín B7, je známý pro své domovy pro růst vlasů.
Protože narušuje funkce tuků a sacharidů v těle, navíc pomáhá udržovat vlasy silné a také podporuje vývoj. Ryby, houby a také celozrnné výrobky jsou opravdu dobrým zdrojem. Doplněk Biotin & Keratin byl ve skutečnosti vyroben, aby se ujistil, že dostáváte odpovídající objem živin. Náš doplněk na bázi vegetace navíc neobsahuje žádné chemické složky. Když se vaše vlasové kořínky posílí, růst vlasů se může urychlit. To znamená, že se můžete těšit na silné, celkové a také zdravé a vyvážené vlasy.
Vitamin B12 ve vašem dietním režimu
Vitamin B12 je skutečně zásadní pro zdraví a pohodu vašeho tělesného systému spolu s podporou vývoje vlasů. Ve skutečnosti se doporučuje dosáhnout alespoň 2,4 mcg vitamínu B12 najednou. Pokud skutečně nemáte B12, můžete mít známky vyčerpání a anémie.
- Některé z hlavních zdrojů vitaminu B12 jsou živočišné produkty, které všechny produkují zásadní potravinou pro ochranu proti vypadávání vlasů. V důsledku toho je skutečně důležité zvážit doplněk, pokud jste vegan nebo dokonce vegetarián.
- Pokud váš lékař zjistí, že skutečně dochází k vypadávání vlasů v důsledku nedostatku železa, možná budete chtít zvážit doplňky železa.
- To by mělo být ve skutečnosti kombinováno s potravinami bohatými na železo, včetně načervenalého kuřete, fazolí a také sušených ovocných produktů (jako jsou pomeranče, které navíc obsahují beta-karoten).
Co mají naši odborníci na vitaminu A rádi?
Vitamin An je ve skutečnosti životně důležitý pro růst všech buněk ve vašem tělesném systému. Patří sem i vlasy, což jsou ve skutečnosti nejrychleji rostoucí buňky ve vašem fyzickém těle. Nedostatek vitaminu A může mít za následek řadu problémů, včetně vypadávání vlasů. Nadměrná konzumace vitaminu A může také snadno vést ke ztrátě vlasů.
Jak přesně si mohu být jistý, že získávám dostatek vitamínu A?
Ve skutečnosti existuje mnoho zdrojů vitamínu A, jako jsou oranžové potraviny, jako jsou dobré brambory, dýně, stejně jako mrkev, kromě zelí a také špenát. Pokud se skutečně snažíte najít zlepšení vitaminu A, náš 10% olej z tmavého kmínu obsahuje vitamin An spolu se spoustou dalších vysoce účinných minerálů a vitaminů, jak naši odborníci skutečně poznamenali.