Množství času stráveného sledováním obrazovek na televizorech, osobních počítačích a telefonech se ve skutečnosti po mnoho let zvýšilo, což je jeden z hlavních důvodů, proč většina lidí špatně vidí. Například, pokud skutečně pracujete na přední části vašeho počítačového systému 8 hodin v kuse, vaše oči to určitě více než pravděpodobně vydrží.
Pěkný způsob, jak trumfnout degeneraci zraku, je přijímat opatření a pravidelně užívat vitamíny. Konzumace jídel, která jsou nejlepší pro váš zrak nebo dokonce zdraví očí, je ve skutečnosti navíc skvělým konceptem, zvláště pokud nejste zvyklí na pravidelné užívání vitamínů nebo máte tendenci je občas přehlédnout. Pravděpodobně chápete, že vápník je životně důležitý pro dobře vyvážené kosti.
Nicméně blog, víte, že vitamín D je ve skutečnosti požadován minerálem vápníku, aby splnil svůj vlastní projekt?
Vrstva kůže navíc vytváří vitamín D po přímém přímém slunečním záření, ale používání opalovacího krému, špatné vstřebávání kůží a slabší zimní sluneční záření mohou bránit produkci této konkrétní základní živiny. I když je vitamin D skutečně přidáván do mléčných výrobků, většina lidí nekonzumuje alkoholické mléčné výrobky důsledně.
Funkce Help Mind
Další výhodou užívání vitamínů je, že mohou pomoci zlepšit funkci mozku. Může také podporovat mnohem lepší duševní zdraví, protože jiné poruchy, jako je klinická deprese nebo stres, mohou být důsledkem nedostatků ve výživě. Proto ve skutečnosti neexistuje žádné nebezpečí při užívání vitamínů, které mohou pomoci kompenzovat tento nedostatek. Pouze zajistěte, abyste užívali pouze vitamíny nejvyšší kvality. Pokud nevíte, které vitamíny užívat, nebo dokonce nejlepší pro vás, zeptejte se svého lékaře na doporučení.
Udržuje zdravou rychlost metabolismu
Vitamíny skupiny B, včetně riboflavinu, thiaminu, B6, B12, biotinu a také kyseliny listové, spolu s některými chemikáliemi ve vašem těle metabolizují energii z tělesných tuků, sacharidů a také zdravých bílkovin. Konzumace dobře vyvážené stravy a udržování fyzické energie také pomáhají udržovat zdravý metabolický proces, což jsou klíčové prvky pro vaše celkové zdraví a zdravé stárnutí.
Prodává zdravější pleť a také vlasy
Některé z výhod užívání vitamínů je ve skutečnosti to, že podporuje mnohem zdravější vlasy a vrstvu pokožky. Pokud máte co do činění se svou pokožkou, ať už se jedná o ekzém, vysušenou vrstvu pokožky nebo dokonce akné, jsou k dispozici konkrétní vitamíny, obvykle vitamíny E, A a C, které pomáhají tyto problémy zmírnit.
Pokud máte skutečně co do činění s roztřepenými konečky nebo řídnoucími vlasy, vitamíny B3 a také C jsou nejlepší volbou pro získání plnějších vlasů.
Užívání vitamínů může udělat skvělé věci pro vaše zdraví a celkovou pohodu. Mohou snadno ladit s živinami, které získáváte z jídla, a také vás posunou o krok blíže k vašim cílům v oblasti zdraví a wellness. Tyto výhody však můžete získat pouze tehdy, pokud nezapomenete pravidelně užívat vitamíny a také je smícháte se zdravou vyváženou stravou.
Vitamíny jsou přírodní látky, které lidé potřebují v malých množstvích. Mnoho vitamínů musí být odvozeno z potravin, protože tělo je buď nevyrábí všechny, nebo dokonce vytváří velmi málo. Každý organismus má různé nároky na vitamíny. Například lidé potřebují získávat vitamín C ze stravy – zatímco psi si mohou snadno vyrobit veškerý vitamín C, který potřebují.
Pro lidi není vitamin D ve skutečnosti jistě snadno dostupný v dostatečném množství v jídle. Tělo si vitamín syntetizuje, když je vystaveno přímému slunečnímu záření, a to je vlastně ten nejideálnější zdroj vitamínu D.
- Různé vitamíny se účastní různých rolí v těle a také člověk potřebuje různé množství každého vitamínu, aby byl zdravý.
- Tento článek odhaluje, co jsou vitamíny, co dělají, a také to, která jídla jsou skutečně dobrými zdroji. Podívejte se na níže uvedené modré odkazy a zjistěte více o jednotlivých vitamínech.
- Co jsou to vlastně vitamíny?Vitaminy jsou vlastně organické látky vyskytující se ve stopových prvcích v biopotravinách. Příliš málo jakéhokoli typu určitého vitaminu může zvýšit nebezpečí vzniku konkrétních zdravotních problémů.
- Vitamín je ve skutečnosti organická sloučenina, což znamená, že se skládá z uhlíku. Je to navíc nezbytná živina, kterou fyzické tělo může potřebovat přijímat z potravy.
Vitamínové doplňky
Mnoho lidí ve Spojených státech užívá multivitaminové pilulky a další doplňky, i když to nemusí být vyžadováno nebo praktické, podle výzkumuTrusted Resource.
Dobře vyvážený, odlišný dietní režim, který obsahuje spoustu ovoce a zeleniny, musí být vlastně hlavním zdrojem vitamínů. Tým Wellness a Human Solutions poskytuje aktualizované pokyny Trusted Source, které specifikují nejúčinnější techniky pro získání adekvátních živin pocházejících z dietního režimuen. Obohacené potraviny a také doplňky mohou být někdy vhodné, například během těhotenství, pro osoby s omezeným dietním režimem a pro osoby s určitými zdravotními problémy.