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Une étude de 2012 a avis montré que différents types de régimes alimentaires pouvaient avoir avis W Loss forum différents effets sur le prix métabolique.Avec des études plus approfondies, forum ces résultats pourraient aider les spécialistes à développer des approches de perte de poids beaucoup plus fiables.
- Résumé
- Poids
composition la gestion n’est pas seulement une question de manger beaucoup moins, mais un mélange composition W Loss temoignage d’éléments liés à un mode de vie sain.
De nombreux temoignage régimes intensifs dépendent d'une réduction extrêmement et rapide des calories, mais l'apport calorique n'est pas le seul objectif d'un régime alimentaire sain et équilibré.
Les meilleures stratégies absolues incluent généralement :
- manger moins de calories
- augmenter les degrés d'exercice
- faire des choix sains et équilibrés
Une stratégie alimentaire composée d'aliments frais contenant une gamme de nutriments est importante pour une bonne santé, un bien-être et une bonne santé. Parallèlement à un entraînement de routine, des choix nutritionnels sains et équilibrés peuvent contribuer à la perte de poids, même sans compter les calories.
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Détrompez-vous si vous pensez qu'une paire de séances au gymnase vous aidera W Loss certainement à éliminer ces kilos en trop de Thanksgiving. Une nouvelle étude révèle que lorsqu'il s'agit de perdre du poids, l'exercice seul n'est pas susceptible de suffire, du moins pour les femmes.
Selon les scientifiques, l’entraînement seul n’est pas susceptible W Loss d’aider à perdre du poids.
Des scientifiques du Bangor College au Royaume-Uni ont découvert que les femmes qui participaient à des cours d'entraînement 3 fois par semaine pendant 4 ou 8 semaines – sans toutefois transformer leurs stratégies alimentaires – ne parvenaient pas à perdre le moindre type de poids.
Le co-auteur de l'étude, le sur Amazon Dr Hans-Peter Kubis, du Collège des sciences du sport, de la santé et de l'entraînement de l'Université de Bangor, ainsi que des liens ont récemment rapporté leurs où acheter recherches dans la revue Applied Physiology, Nutrients, en plus du processus métabolique.
L'étude en pharmacie de recherche comprenait 2 expériences. Pour l'expérience initiale, 34 femmes âgées de 18 à 32 ans ont participé à une séance d'entraînement en circuit 3 fois régulières pendant une durée totale de 4 semaines. prix?
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- La deuxième où trouver expérience a porté sur 36 femmes du même groupe d'âge, qui ont toutes où trouver W Loss commander participé exactement aux mêmes séances d'entraînement, mais pour une durée totale de 8 semaines.
- Au début et à la fin de site officiel chaque expérience, le poids, la masse musculaire et la masse site officiel W Loss France grasse de chaque femme ont été évalués.
Des échantillons commander de sang ont également été extraits des individus, ce qui a permis au groupe de mesurer les niveaux de représentants de l'hormone de la faim, notamment l'insuline, la leptine, la ghréline, l'amyline et le peptide YY. Ces agents hormonaux peuvent affecter les sensations d’appétit et la consommation alimentaire.
Les hormones France du désir peuvent contribuer
L'objectif de cette étude était de déterminer si l'exercice seul entraînerait effectivement une surveillance du poids chez les femmes, mais les sujets n'en étaient pas informés. On leur a plutôt dit que l’étude évaluerait les influences de l’entraînement sur la cognition ainsi que sur la santé et la condition physique cardiorespiratoires. Le Dr Kubis mentionne qu'il s'agissait de rester à l'abri d'éventuels préjugés.
“Lorsque les individus font de l'exercice, ils limitent généralement leur régime alimentaire – sciemment ou automatiquement – et cela peut masquer les résultats de l'exercice”, explique-t-il.
- À la fin des programmes de 4 et 8 semaines, les chercheurs ont constaté qu'aucune des femmes n'avait perdu du poids, qu'elles soient minces, en surpoids ou en surpoids avant le traitement.
- Les femmes minces, cependant, ont constaté une augmentation de leur masse musculaire après l’entraînement physique.
Les chercheurs ont également découvert que les femmes en surpoids ou obèses connaissaient des ajustements aux hormones de l'appétit associées à une augmentation de l'appétit. L'équipe déclare que cela pourrait expliquer en partie pourquoi l'exercice seul ne pourrait pas entraîner une perte de poids.
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“Notre système mode d'emploi corporel est s mode d'emploi W Loss pas cher i bien régulé qu'il trouve souvent une méthode pour compenser une perte de puissance après un exercice”, affirme le Dr Kubis.
“Qu'ils le sachent ou non, un individu comment utiliser W Loss achat qui s'aventure à faire plus d'exercice ou d'entraînement peut ressentir des envies accrues par la suite, ce qui rend également difficile pour les gens d'atteindre leurs objectifs.”
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L'équipe souligne qu'elle n'affirme pas que l'entraînement ne présente aucun avantage, et vice versa. Toutefois, pour posologie brûler les test graisses, doctissimo l’exercice seul ne suffira probablement pas.
- “Pour être fiable, l'entraînement physique pour perdre du poids doit être intégré dans un mode de vie visant à perdre du poids, y compris l'exercice intégré au régime.”
- Dr Hans-Peter KubisCela dit, le Dr Kubis garde à l’esprit que lorsqu’il s’agit des avis consommateur sur forum avantages de l’entraînement, l’évaluation de la perte ne devrait pas être la priorité.
Résumé
“Identifier la quantité de graisse et de masse musculaire que nous avons dans notre corps est bien plus important que de savoir simplement combien nous pesons”, dit-il. “Lorsque nous nous concentrons uniquement sur le poids, nous passons à côté des rénovations réalisées grâce à l'entraînement physique.”