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AGUANTE
¿Qué cuenta realmente como entrenamiento de fuerza?
Se dice que cualquier tipo de tarea que implique un mayor esfuerzo para el cuerpo que el que se utiliza para cuestiones como el entrenamiento de resistencia. Se obtiene un resultado de entrenamiento de fuerza subiendo escaleras si estás acostumbrado a caminar solo por una superficie nivelada.
Resumen
Todo porque el cuerpo se acostumbra a las nuevas cosas, el efecto del entrenamiento de resistencia disminuye. El cuerpo funciona según el principio de sobrecarga, es decir, la musculatura debe estar continuamente empaquetada un poco más de lo que se utiliza para desarrollar los músculos.