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La guía sobre el método ha llegado a mil lectores en cuatro años y se ha convertido a cuatro idiomas. Específicamente, ¿cómo funciona la dieta? La técnica Update separa los platos en tres grupos pastillas.
Resumen
Las comidas marcadas con el código 1 pueden consumirse desde primera hora de la mañana hasta la noche sin restricciones mensurables. Los alimentos indicados con el código 2 simplemente se pueden comer hasta las 3 de la tarde, mientras que los marcados con 3 solo deben consumirse antes de las 12 de la mañana.