Léto je období plné slunce, radosti a bezstarostnosti. Dlouhé a teplé dny vybízejí k venkovním aktivitám, ať už na pláži, v horách nebo prostě na vlastní zahradě. Letní počasí, ačkoli je velmi příjemné, však s sebou přináší některé výzvy pro naše tělo. Vysoké teploty, intenzivní sluneční záření a zvýšená fyzická aktivita mohou vyžadovat, abychom přijali dodatečné zásoby některých živin. Znamená to, že bychom měli v létě užívat vitamínové doplňky? Odpověď najdete v našem nejnovějším článku. Zveme vás k jeho přečtení!
Je v létě nutná suplementace vitamíny?
Přestože je léto obdobím, kdy získáváme velké množství vitamínů a živin z různých druhů čerstvého ovoce a zeleniny, ne vždy jsme schopni si všechny potřebné látky zajistit sami. Slunce, vysoké teploty a zvýšená fyzická aktivita mohou zvýšit potřebu některých složek pro naše tělo. Proto vyvstává otázka: je v létě nutné doplňovat vitaminy? Odpověď zní ano, zejména pokud je naše strava nevyvážená nebo máme specifické zdravotní potřeby.
Nadaceledviny Které vitaminy a bílkoviny jsou pro tělo obzvláště důležité v létě?
V létě má naše tělo Nadaceledviny vyšší nároky na některé vitaminy a minerály. Níže uvádíme některé doplňky stravy, které mohou být obzvláště prospěšné:
Vitamín D: Ačkoli je slunce nejdůležitějším zdrojem tohoto vitamínu, jeho doplňování může být nezbytné pro ty, kteří se vyhýbají pobytu na slunci nebo používají krémy s UV filtrem.
Nadaceledviny Elektrolyty: Intenzivní pocení v létě může vést ke ztrátě elektrolytů, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Doplňky s draslíkem, hořčíkem a sodíkem mohou pomoci tyto ztráty doplnit.
Vitamin C: Tento vitamin je Nadaceledviny nezbytný pro udržení zdravého imunitního systému a pomáhá chránit před škodlivým UV zářením.
Biotin: Má pozitivní vliv na vlasy a nehty. Zabraňuje vypadávání vlasů a Nadaceledviny stimuluje folikuly k růstu nových vlasů.
Nadaceledviny Kolagen: Hlavní složka mezibuněčné hmoty, která dodává tkáním odolnost proti natažení. Podporuje pokožku, vypíná ji a pomáhá vyhlazovat vrásky a nedokonalosti pleti.
Jaké doplňky stravy mohou pomoci udržet energii a vitalitu v horkých dnech?
Během horkých dnů se můžeme cítit pomalí a unavení. Doplňky stravy s vitaminem B (zejména B12) a železem mohou pomoci udržet energii a vitalitu. Doplňky stravy s hořčíkem a koenzymem Q10 navíc mohou podpořit metabolické a kardiovaskulární funkce. Pokud chcete v létě navíc vylepšit svůj krásný vzhled, měli byste se rozhodnout pro doplňky s biotinem a kolagenem.
Biotin pro vlasy a nehty v létě
Biotin, známý také jako vitamin B7 nebo H, je jednou z klíčových živin, které podporují zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Jedná se o vitamin rozpustný ve vodě, což znamená, že ho naše tělo neakumuluje ve velkém množství, proto je nutné ho pravidelně dodávat se stravou.
Biotin má v našem těle mnoho důležitých funkcí – je nezbytný pro správné fungování metabolismu, pomáhá při přeměně živin na energii a podporuje fungování nervového systému. Kromě toho je biotin klíčovou složkou, která podporuje zdravý vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Podílí se na tvorbě keratinu, bílkoviny, která je hlavní složkou našich vlasů a nehtů, a přispívá k jejich růstu, pevnosti a zdravému vzhledu.
V létě, kdy jsou naše vlasy a nehty vystaveny extrémním podmínkám, jako je silné slunce, horko, chlór v bazénech a mořská sůl, nabývá biotin obzvlášť na významu. Může pomoci kompenzovat poškození způsobené těmito faktory, zlepšit strukturu a pevnost vlasů a nehtů a také zlepšit stav pokožky.
Letní měsíce navíc mohou zvýšit riziko dehydratace, což může vést k nedostatku biotinu. Doplňky stravy s biotinem jsou dobrou volbou, jak zajistit dostatečný příjem biotinu, podpořit zdraví a krásu a předejít možným problémům s nedostatkem biotinu.
Příkladem kvalitního doplňku stravy s biotinem je náš Biotin 10 mg s přírodním křemíkem – 100 tablet. Jedna tableta obsahuje celých 10 mg biotinu. To je jeho optimální, bezpečné množství, které plně doplní případný nedostatek. Navíc je doplňkový extrakt z bambusových výhonků zdrojem snadno vstřebatelného křemíku, který je zase nezbytný pro zdraví vlasů.